相変わらずの不安障害、そして通信制高校入学

ここ最近、不安障害の症状がぶり返してる気がする…。
「不安障害」と医師に診断されて久しいが、恐らく「社交性不安障害」のことだと思われる。

自分の症状はこちらの記事に書いた通り。
精神科の病院へ行って薬をもらってきた

買い物に行くだけでも、緊張からか喉のつかえや冷や汗をかくこともしばしば。
髪を切りに行くだけで極度に緊張し手足の痺れや震えが起こってしまう。
だが、これでもだいぶ進歩した方。前は髪を切りに行くことすらできなかったのだから。

精神科/心療内科で処方された薬を飲み続けてもうそろそろ2年になるが、効果はあまり感じられない。良くなったり悪くなったりを繰り返してる感じだ。

そんな中迎えようとしているのが通信制高校への入学。

一度は全日制の高校へ通っていたものの辛くなり、退学。
そのまま7年間を引きこもり無駄に過ごしてきた。転機は2年前、母親の勧めで市の保健所のカウンセリングを受けてみたことだ。そこで症状をメモした紙を渡したところ、すぐ精神科・心療内科の治療を受けた方がいいとの助言をいただいた。その後、病院に行くこととなる。

正直、保健所と病院へは一世一代の勇気を振り絞って行った。
病院の待ち時間は緊張しまくりで、脈拍を計ったら127だったことを覚えてる(笑)
病院の診察も極度に緊張したが、何とか乗り切った。

薬を処方され、それを飲んだら食後の吐き気や喉のつかえがなくなった。
(緊張感にはあまり効果はなかったけど)
ここから少しずつ前に進み始める。
少しずつ外に出るようになり、買い物や散歩などができるようになった。
未だに緊張と喉のつかえがあって不安ながらも電車に乗ったりや髪を切りにも行けるようになった。

そして、次の目標は高校へ行くこと。
面接は、やはり極度に緊張した。心臓が暴れている感覚に襲われる。
幸いにも手足の痺れや感覚がなくなるといった症状は出なかったため
しどろもどろではあったが、何とか受け答えできた。

これで高校入学した訳だが、正直不安だ。
今までは束縛時間がせいぜい2時間程度だったのが
入学式や始業式などで4時間程度にも増える。

大勢の人の中でそんな長い時間いれるだろうか…。手が痺れる、手の感覚がなくなるレベルの緊張が襲うのではないのか…。そしてそのまま倒れてしまうのではないか…。
まだ時間はあるが、考えれば考えるほど怖くなる。不安になる。

だが、もうどんなに考えても不安でも前に進むしかない。
今までも乗り越えてきたというちっぽけな自信だけを信じて…。

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前回の記事が前に書いた記事とダブっていた件

前回の記事
WordPress.comでツイートを埋め込む方法

全く同じ内容の過去記事。
日付見ればわかるけど4年も前に書いた記事だった
WordPress.comへのツイート埋め込みを試してみた

何やってんだ自分…。

WordPress.comでツイートを埋め込む方法

Twitterを始めたので、個々のツイートをWordPress.comのブログに埋め込む方法を自分用にメモ。ただ、衝動的に作ってしまったのはいいが、今現在Twitterの楽しみ方を見いだせていないという…。取り敢えず、適当につぶやいていけばいいのかね?


この記事のソースコードはこんな感じ

[tweet 714499917381656576]
[tweet 714500895715627008]

参考

詳しくはこちらを参照。
Twitter ツイート埋め込み — サポート — WordPress.com

2016年最初の挨拶とアカヒレとコクワガタについて

画像

明けましておめでとうございます(激遅)。
今年もよろしくお願いいたします。

はい、ちゃんと生きてますよ。読んでる人はいないと思うけれどw

もう3月も終わりになりますが、ちょっと嬉しい出来事があって
それは飼っているアカヒレから稚魚が生まれたこと。
(正確には稚魚ではなく、仔魚(しぎょ)と呼ぶそうだけど、分かりやすさ重視で稚魚で行きます)

akahire-chigyo01.PNG

30匹ほど生まれ、現在はバケツに隔離して稚魚用フードを与えて育てている真っ最中。
果たして、このうち何匹が立派な成魚となるのか…
もし全員育ってしまったら、水槽を買い足さないといけなくなる…
う~ん、それも困った。まさかたった4匹から30匹が生まれるとは思いもよらなかったなと嬉しいような困ったような。
それでもちゃんと責任をもって育てるつもり!

それと2014年8月にアパートの階段にいたのを捕獲して飼い始めたコクワガタも
二度目の冬眠から目が覚めたみたい。
ゼリーを喰った形跡がある。

今見たら、コクワが出てきているのを確認した。
一度目は4月の中旬頃に冬眠明けをしたんだけれど、今回はちょっと早い。
でも冬眠明けは☆になり易いと聞くからちょっと心配。

もう春なんだな~と感じさせる出来事でした。

久しぶりのブログ更新

最後にブログを更新してからかなり時間が経っちゃいました。
実を言うと、何も書くことがなかったりします(笑)
まぁ、最近は暑いので昼間に散歩ができないんですよね。

天気予報によれば、自分とこの最高気温は35度になるらしいです。
長時間外に出ようものなら、熱中症の危険が…。
注意しなければ。

it’s been long time since I last updated this blog.
As a matter of fact, There’s nothing to write about. LOL
Well, the weather is heating up lately so that I can’t go for a walk in the daytime.

According to the weather forecast, the maximum temperature in my region seems to go up to 35.
if I got outside in the daytime for a long time, there’s a risk of heatstroke.
I’ve got to be careful with it anyway.

不安障害と散歩

Anxiety Disorder and Walking

さて、以前にも言っている通り、数年前(いやもっと前から)不安障害に悩まされているので
定期的な散歩を始めた。ネット上で散歩などの適度な運動が不安障害の症状を緩和させるという記事を何度も目にしたのが理由。
正直、運動はあまり好きではないけど何としても、克服しなきゃならないから仕方がない。
もし散歩の途中で書店に立ち寄ったりすれば、散歩が楽しみになるかな。

今日はここまで。
お読みいただきありがとうございます!

Now, just as I said before, I’ve been suffering from Anxiety Disorder(AD) since a few years (or more) ago,
so lately I started to go walk for 20-30 minutes on a regular basis because I’ve many times seen articles on the Internet which are saying that proper excercise like walking is effective in easing the symptoms of AD.

to be honest, I don’t like exercising so much though, but it can’t be helped as I’ve got to overcome AD no matter what happened.
if I dropped in at the near bookshop in the middle of walking, I was wondering if walking could grow on me.

that’s it for today’s post.
thanks a lot for reading this article!

熱帯魚を飼い始めた

aquarium001

タイトルにある通り、熱帯魚の飼育を始めてみた。(6~7年ぶり)。
子供の頃よく熱帯魚を育てたのでこれが初めてではない。
実を言うと、動画でたくさんの熱帯魚が水槽で泳いでいるのを観て、また飼ってみたいと思ったのがきっかけだった。
それで、2015年の14-15日に熱帯魚を取り扱っているペットショップに行ってガラス製の水槽、八匹の熱帯魚(アカヒレ)、水草
そして水槽につく苔を綺麗にするためのミナミヌマエビを購入した。

as described in the title, I started to raise tropical fishes after an interval of 6-7 years. I used to raise them when I was a kid so that this is not my first time to do it.
When I watched videos on which a bunch of them are swimming in an aquarium, my voice inside led me to want to again as a matter of fact.
then on 14th and 15th February 2015, I went to an a pet shop dealing with tropical fishes and bought an aquarium made out of glass, eight fishes(White Cloud Mountain minnows), waterweeds and five very little shrimps to let clean up algae which sticks on the aquarium.

すぐさま家で水槽の環境づくりに取り掛かって
最初に目に見えない埃を綺麗にするために水で水槽や濾過器などを洗ってから組み立てた。
次に水槽を水で満たした後、魚に有害な塩素を取り除くためにカルキ抜きを入れ
最後に、phショックで死なないよう細心の注意を払いながらゆっくり魚を水槽に入れた。
一から環境を作り上げるのは面倒だったけど、可愛い熱帯魚は見ているだけで癒される。これからアクアリウム生活を楽しみたいと思う。

I got down to setting up my aquarium environment after getting home in no less than time.
first of all(first and foremost), I washed those by water in order to clean as small dust as I can’t see, and then I put those together.
Next up, I filled the aquarium with water and get chlorine remover in there to get rid of chlorine which does fishes harm.
at last, I got fishes in water as slow as possible with care while getting them used to water because there’s a possibility that they result from dying from ph shock if I threw them in water in a harry.
I found it quite lazy to build up and put together the environment from the ground up though, but cute tropical fishes make my heart cleared up and healed if only I’m watching their swimming. I want to enjoy my aquarium life from now on.

今日はここまで。
that’s it for today’s post.
thank you very much for reading!

本当に久しぶりの投稿

生きてますよ~。遅い更新申し訳ないです。
8月末に最後の更新してからもう5ヶ月半ぶりくらいですかね。
正直、ブログを更新するのが面倒になってきてしまったので放置しっぱなしでした。

I’m back and still alive! Sorry for my late blog update.
it’s been 5 months and a half since I updated this blog last time on the last day of August, you know.
to be honest with you, it has been getting lazy to update this blog so that I was not in the mood for blogging.

8月ももう終わり

あー
8月ももう終わりですね…。

8月は全く更新できませんでした。

まぁ、言い訳をすると
ノートPCのタッチパッド(マウスに相当する部分)が急に反応しなくなったりと
トラブルに見舞われていたということになりますがね。

じゃあ、マウス買えって話なんですが億劫で…。

一応キーボード操作でもPC操作できるので
でも、こういうログイン画面に入ってからの記事作成とかだと
キーボードだとなかなか出来ないんですよね。

ところどころ、クリックじゃないと反応しない場所なんかもありまして
いやはや何とも言い訳がましい限りです。

一応、デジカメで8月の出来事などの写真はすでに撮ってあるので
いずれはそれらを記事として上げたいと思います。

そういえば、ここ最近は22~26度とかなり涼しい日が続いています。
個人的には過ごしやすいのでこのまま暑さが和らいだまま
秋に突入してほしいんですけどねー。


う~ん、ネタに詰まったのでいっその事ブログの方針を変えようかな…
例えば、日本語と英語で記事を書くとか…
英語をちょくちょくメモしたりしてるんでそれを応用してね。

元々は、ネット上の英文で書かれたPC・ソフトウェア関連情報を読むために始めたものですが
テキストが増えて増えて仕方がない。

加えて、どこのテキストファイルに何をメモしたかいちいち
PC内部を検索しなきゃならないとかなり面倒なことになっているので
いっその事、ブログにメモしちゃったほうがいいのかな、なんて思ってたり。

ブログは、自分のウェブ上のログ(記録)ですから
メモとして好き勝手に出来ますしね。

薬をもらいに5度目の通院

最近、蒸し暑い日が続いてきつい。

処方された3週間分をすべて飲み終わったので再び病院へ行って
医師に診てもらった。今回で5回目の通院。

薬の所為かm最近よく夢を見るようになり眠りの質が落ちたような気がする(睡眠時間はあまり変わってない)
ってことを医師に伝えたりした。

そういえば、病名を聞いてないなと思って医師に尋ねたところ
「これ」といった病名をつけるのは難しいが、神経性の不安障害らしい。

レキソタン(不安による消化不調を整える)の量はそのまま?
パキシル(抗うつ薬, セロトニン再取り込み阻害薬)が20mgから25mgに増量
+パキセルの副作用を抑えるナウゼリン(吐き気止め)

SSRIみたいな抗鬱剤は、鬱病のほかパニック障害や社会性不安、強迫神経症
と幅広く効果があるので、レキソタンのような即効性が高い薬で症状を抑えつつ
遅効性のSSRIで症状を改善させる、ってのが今やってる治療。
こういった不安障害の治療では一般的、スタンダードってやつです。

そういえば、病院の中に蚊がいて、足の辺りを刺された。
多分、あの蚊は人にくっついて侵入してきたんだろうな。

この時期は、蚊が多くて辛い時期…