不安障害と散歩

Anxiety Disorder and Walking

さて、以前にも言っている通り、数年前(いやもっと前から)不安障害に悩まされているので
定期的な散歩を始めた。ネット上で散歩などの適度な運動が不安障害の症状を緩和させるという記事を何度も目にしたのが理由。
正直、運動はあまり好きではないけど何としても、克服しなきゃならないから仕方がない。
もし散歩の途中で書店に立ち寄ったりすれば、散歩が楽しみになるかな。

今日はここまで。
お読みいただきありがとうございます!

Now, just as I said before, I’ve been suffering from Anxiety Disorder(AD) since a few years (or more) ago,
so lately I started to go walk for 20-30 minutes on a regular basis because I’ve many times seen articles on the Internet which are saying that proper excercise like walking is effective in easing the symptoms of AD.

to be honest, I don’t like exercising so much though, but it can’t be helped as I’ve got to overcome AD no matter what happened.
if I dropped in at the near bookshop in the middle of walking, I was wondering if walking could grow on me.

that’s it for today’s post.
thanks a lot for reading this article!

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